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成人高考复习时产生疲惫怎么办?克服疲惫技巧你一定要知道!

2020-11-14阅读(

复习是一个长期而繁琐的过程,很多人在复习过程中不由自主地产生了疲惫心理,任由疲惫心理席卷会不利于学习,今天小编给大家整理了一些克服疲倦的方法,希望能帮助大家扫除疲惫,活力备考。

成人高考复习时产生疲惫怎么办?克服疲惫技巧你一定要知道!

首先,要有明确的学习目的。动力来源于目的,只有树立正确的学习目的,才会产生强大的学习动力。许多考生的经验教训表明,学习目的明确与否,学习的动力有多大,对心理疲劳的影响极其巨大。

其次,要培养浓厚的学习兴趣。兴趣是最好的老师。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系,并有伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。只有发自内心地想学习,你才会愉快地去完成学习这一过程。

最后,强化信心。长时间高强度的学习不免使人感到枯燥乏味,身心倦怠,原本信心十足、精神饱满的状态逐渐消散。这个时候要给自己定个不太高的目标。心理专家认为,考生之间很喜欢相互比较,特别是成绩好的学生。人家定个北大、自己就要定个清华,这样只会使自己越发紧张。考生要学会给自己定一个合适的目标,稍稍跳一下就够得着的目标。另外,要学会给自己积极的心理暗示,走路时挺胸抬头,速度稍快。每天都给自己说:“我能行,我一定能考上!”

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